アロマで疲れを吹き飛ばそう！男性にもおすすめ「ジョー・マローン」ラベンダーの香り

いつも疲れている！リモートワークで肉体の負担は減っているはずなのに？と感じているあなた、疲労には種類があることを知ってますか？

疲労の原因をつきとめて健康ライフを送りましょう。脳にダイレクトに伝わるアロマを使った疲労解消の方法をご紹介します。

ある学術団体が実施した調査によると、調査対象者（社会人600名）の全体の29％の人が「とても疲れている」と答え、「やや疲れている」と答えた63％の人と合わせると、9割の人が疲労を自覚しているという驚きの結果に。

疲労の原因の9割は会社や仕事がらみで、職場で疲れる理由については、「人間関係（61％）」に次いで、「パソコン・OA業務（25％）」、「通勤（24％）」。

このように「疲れ」は、日本社会に蔓延しているとても身近なもの。漠然と疲れたと私達は、口にしていますが、、疲れには種類があって、その種類ごとに対応が異なるのです。

まずは、疲れの３種類について説明しましょう。

疲れたからと言って、ゴロゴロしているだけでは、むしろ疲労が蓄積してしまいます（もしかして肉体的疲労に心当たりのない人はこれかも！）。

疲労解消には、姿勢、休養、睡眠、運動、食事の、５つの方向からアプローチしていく必要があります。睡眠はどの疲労にも効果的です。忙しくて、睡眠時間が短くなりがちでも、最低6時間は寝るようにしましょう。

肉体的疲労の場合、血行を良くすると、疲労物質である乳酸が排出されやすくなるため、寝るだけではなく、お風呂に入ったり、軽くストレッチすることで、疲労の回復度合いは高くなります。

また、食事で気を付けたいことは、ビタミンB1・B2をとることです。ビタミンB1が不足すると、乳酸が体内に蓄積されやすくなるため、だるい・疲れやすいなどの症状がおこります。

ビタミンB1を多く含む食品　は、豚肉、レバー、胚芽米、枝豆、きのこ類などです。精神的疲労は、人間関係などのストレスが原因となりますので、じっとしているよりも、運動をしたり、ストレスを発散できるような趣味を持つことが疲労回復のヒントになりそうです。

また神経的な疲労は、脳の使い過ぎですので、緊張を解いて、リラックスすることが大事です。

ラベンダーの香りは、自律神経のバランスを調整する働きがあり、ストレスや怒りを感じている心や、不安や心配を抱えた心を癒し、深くリラックスさせる効果があります。

また、安眠効果があることでも有名で、就寝前にもよく利用されている精油です。ラベンダーのアロマは他の香との相性も良いため、バニラやオレンジ等と組み合わせて、自分に合うアロマを作るものお勧めです。

アロマに興味はあるけど、何がいいかさっぱりという人は、女性にも人気の「ジョー・マローン」のホームフレグランスは話題性があっていいかも。

ジョーマローンは1994年にロンドンで誕生したラグジュアリーなフレグランスのブランド。人気の秘密は、ユニセックスで利用できる香りの上品さとバリエーションの豊富さです。

注目は今年の３月に限定販売されたイングリッシュラベンダーをぜいたくに使った限定ホームコレクション。

ピローミスト「ラベンダー＆ムスク」は、就寝前に枕にひと吹きすることで、アロマティックなイングリッシュラベンダーと優しいムスクが穏やかで心地よい眠りのひとときに。

同じ香りのディフューザーもあります。

女性にも人気のブランドなので、女性の多い職場の男性や、若い部下（女子）との会話に困っているという男性は、ちょっとした雑談の際に使用感など話すと、盛り上がること間違いなしです。

疲れの種類と疲れを癒す香り、ラベンダーについてご紹介しました。体は疲れていなくても、何かとストレスの多い日々です。

疲労はためずに早めに解消することが、一番です。自分の好きな香りを見つけて、ストレスフリーな生活を手に入れましょう。

【参考】

ジョーマローン(JO MALONE) ブラックベリー&ベイコロン EDC 30ml [026098] [並行輸入品]